Procrastinación – Uitstelgedrag

Procrastinatie is de vakterm voor “uitstelgedrag”. Maar wat houdt dit nou precies in? En hoe weet je of je hier aan lijdt?

Uitstelgedrag is het uitstellen van taken die je moet doen  (of eigenlijk wel wilt doen) wetende dat dit uitstel en slechte zaak is die in veel gevallen tot extra stress kan leiden. Een soort tegenhanger van ADHD zou je bijna zeggen en studenten bepaald niet vreemd.

Op studiegebied gebruiken we hiervoor ook wel de term studie-ontwijkend gedrag al prefereren studenten zelf het werkwoord “soggen”: waarom vandaag doen wat je morgen ook nog kan uitstellen?.(zie Wist je dat…?)

Help, ik ben een procastinateur!

Studenten (en Spanjaarden) zijn zeker niet de enigen die aan dit monster ten prooi vallen. Evenmin is alle uitstel automatisch een teken van uitstelgedrag. Zo hoort het uitstellen van een taak om belangrijkere zaken te doen of omdat je dit liever de volgende dag doet niet direct thuis in de categorie alarmerend gedrag.

Wat dan wel? hoor ik je bezorgd vragen. Nou dit bijvoorbeeld:

  • Op je werk dat verslag met een deadline tot het laatste moment blijven uitstellen
  • Thuis de rot klussen laten liggen tot je laaiende ruzie krijgt
  • Pijnlijke gesprekken met je partner uit de weg blijven gaan
  • Je bezoek aan de dokter of tandarts angstig blijven uitstellen
  • Te laat voor je pensioen beginnen te sparen
  • Belastingaangifte op het allerlaatste moment
  • Blijven uitstellen om iets leuks te doen of te leren zoals Spaans!

En dit lijstje is nog maar het topje van de ijsberg. We maken ons vaker schuldig aan procastinatie dan we denken, wie zonder zonde is werpe de eerste steen!

Aan de slag!

Maar procastinatie is gelukkig te genezen al zijn de remedies soms wat onorthodox. (zie Wist je dat…?).  Bovendien kunnen we anno 2019 voor corrigerend gedrag gewoon terugvallen op een van die vele apps.

Op 6 september moeten we tijdens de viering van de Dag van de Procastinatie dit monster voor eens en altijd verslaan door iets te doen waar we al tijden tegenaan hikken. Dus..wat ga jij vandaag eindelijk oppakken?

Procrastinación - Lichaam

Spaans vocabulaire

Leer de volgende Spaanse woorden.  De werkwoorden van deze woordenlijst zijn uitgelicht.

  • vakterm = el término técnico
  • uitstelgedrag = la costumbre de aplazar las tareas / la procrastinación
  • inhouden consitir en (regelmatig werkwoord: consisto, consistes, consiste…)
  • uitstellen aplazar (regelmatig werkwoord: aplazo, aplazas, aplaza…)
  • doen hacer
  • laten liggen = dejar (regelmatig werkwoord: dejo, dejas, deja…) sin hacer
  • ergens tegenaan hikken no tener ganas de hacer algo
  • taken = las tareas
  • uitstel = el aplazamiento
  • een slechte zaak = perjudicial
  • stress =el  estrés
  • tot stress leiden producir estrés
  • oppakken / starten iniciar (regelmatig werkwoord: inicio, inicias, inicias…)
  • ondernemen emprender (regelmatig werkwoord: emprendo, emprendes, emprende…)

Spaanse uitdrukkingen

tomar el olivo” (lett. de olijfboom pakken) .

Als een stierenvechter zich tijdens zijn “werk” achter het houten raamwerk verschuilt (wat je kunt zien als het weglopen voor je werk) zegt men in het Spaans dat hij “de olijfboom pakt“.  Deze uitdrukking komt van het Latijns  “extra oleas vagari” wat je in het Spaans vertaalt met “vagar por entre los olivos” (lett. tussen de olijfbomen zwerven).

Dit stamt uit de tijd dat landeigenaren de grenzen van hun bezit met olijfbomen markeerden. Wie over die grenzen stapte werd gezien als iemand die uit zijn woonomgeving was gevlucht.

Meer Spaanse uitdrukkingen?

Klik hier om Spaans te leren met met de leukste veelgebruikte Spaanse uitdrukkingen en gezegden >>>


Wist je dat…?

  • Als men een inspanning moet leveren waarvoor de beloning pas veel later volgt, zal men veel meer geneigd zijn deze uit te stellen. Dit heeft te maken met delay discounting: hoe verder de gevolgen verwijderd zijn in de tijd, hoe minder ze het gedrag beïnvloeden.
  • Schrijvers hebben hier een handje van vol: Victor Hugo, auteur van Les Miserables deed aan zelfmedicatie door “naakt te schrijven” . Als zijn vrienden hem kwamen halen om naar de kroeg te gaan wierp hij “het zich nog helemaal moeten aankleden” als excuus op.

Een bekende uitspraak van Oscar Wilde luidt: I never put off till tomorrow what I can possibly do — the day after / Ik stel nooit uit tot morgen wat ik overmorgen ook kan  doen

  • Dieren schijnen ook te procastineren als het om inspanning gaat

Interessante links

Artikel in de Volkskrant over Uitstelgedrag (je zou het ook later kunnen lezen maar doe het toch maar nu). Klik op:  https://bit.ly/2kj6zlD

Spaans leren is een Fiesta!

Klik hier voor meer Spaans vocabulaire in onze categorie Spaans leren is een fiesta in ons blog >>>

Procrastinación - Lichaam